Dans un monde visuel, l’odorat reçoit peu d’attention. Comment complexe et important C'est le nez qui tombe seulement quand il ne fonctionne plus correctement ou ne fonctionne pas. Il faut recréer la conscience de leur complexité.

La plupart du temps, l’idéacide survient sans même que nous nous en rendions compte. Une éventuelle idée ou solution farfelue apparaît comme un éclair et disparaît sans même que nous nous en rendions compte. En conséquence, certains de nos meilleurs contenus sont supprimés avant même d’être diffusés dans le monde. Que ce soit parce que nous sommes trop critiques ou parce que nous reculons face à la douleur imminente du changement, le perturbation de la normalité, l’autocensure naît de la peur. La romancière galloise Sarah Waters le résume avec éloquence : « Au milieu de l'écriture d'un roman, j'ai régulièrement vécu des moments de terreur à vous glacer les entrailles, alors que je contemple les bêtises sur l'écran devant moi et que je vois au-delà, coup sur coup, les critiques moqueuses, la gêne des amis, l'échec de la carrière, la diminution des revenus, la saisie de la maison, le divorce… »

Nous connaissons l’autocensure sous plusieurs noms. Carl Jung l’appelait notre « critique intérieur ». Michael Ray et Rochelle Myers ont appelé c'est la « voix du jugement » dans leur livre classique, Creativity in Business, basé sur un cours populaire qu'ils ont co-enseigné à Université de Stanford École supérieure de commerce. Le romancier et scénariste Steven Pressfield l'a appelé « Résistance », écrivant qu'il s'agit de « la force la plus toxique de la planète » et que c'est « un monstre ».

Une simple pression sur un poêle chauffé au rouge suffit généralement pour éviter ce genre d’inconfort à l’avenir. Il en va de même lorsque nous ressentons la sensation émotionnelle de stress dès nos premiers cas de rejet social ou de ridicule. Nous apprenons rapidement à avoir peur et évitons ainsi automatiquement les situations potentiellement stressantes de toutes sortes, dont la plus courante de toutes : commettre des erreurs. Des chercheurs Robert Reinhart et Geoffrey Woodman de l'Université Vanderbilt appellent ce phénomène « Oups ! Response », qui est le produit du système de protection contre les menaces alimenté par l'adrénaline dans notre cerveau qui non seulement régit notre réponse combat-fuite-reddition, mais qui nous permet également d'apprendre de nos erreurs. Cette réponse est importante pour notre capacité à apprendre de nos erreurs, mais elle donne également lieu à l’autocritique, car elle fait partie du système de protection contre les menaces. En d’autres termes, ce qui assure notre sécurité peut aller trop loin et nous protéger trop. En fait, cela peut déclencher une autocensure.

Cette réponse est importante pour notre capacité à apprendre de nos erreurs, mais elle donne également lieu à l’autocritique, car elle fait partie du système de protection contre les menaces. En d’autres termes, ce qui assure notre sécurité peut aller trop loin et nous protéger trop. En fait, cela peut déclencher une autocensure.

Notre plus grande faiblesse réside dans l’abandon. La manière la plus sûre de réussir est toujours d’essayer encore une fois.

Cela m'a immédiatement rappelé l'un de mes plus beaux souvenirs, impliquant ma fille alors qu'elle venait tout juste un enfant d'un an : l'emmener avec moi lors de la courte promenade pour vérifier le courrier. Je vis dans une petite enclave de maisons dans laquelle toutes les boîtes aux lettres sont regroupées dans un emplacement central, à moins d'une minute à pied de ma porte d'entrée… quand je marche seul, bien sûr. Quand j'emmenais ma fille avec moi, cela prenait facilement 20 minutes. Tout le long du chemin, vers et depuis, la fascinait : chaque caillou, fourmi, bâton, feuille, brin d'herbe et fissure du trottoir était quelque chose à ramasser, à regarder, à goûter, à sentir et à secouer. Tout l'intéressait. Elle ne savait rien. Je savais tout… j'étais là, j'avais fait ça. Elle était dans le moment présent, j'étais dans le passé. Elle était attentive. J'étais insensé.

Passer à la pleine conscience : l'effet de la troisième personne

Une partie de la réponse réside dans ce que les psychologues appellent la prise de distance, un terme inventé par les chercheurs Ethan Kross et Ozlem Ayduk. Ce qui a incité Ethan Kross à enquêter sur le concept en premier lieu, c'est un acte d'inconscience : il a accidentellement allumé un feu rouge. Il s'est réprimandé en disant à voix haute, "Ethan, espèce d'idiot!" Se référer à lui-même à la troisième personne l'a amené à se demander s'il n'y avait pas quelque chose de plus dans cette bizarrerie du discours, et si cela pouvait représenter une méthode pour changer de perspective.

La reponse courte est oui. D'après Kross, lorsque vous vous considérez comme une autre personne, cela vous permet de vous donner des commentaires plus objectifs et utiles.

Bien entendu, ces deux hypothèses pourraient être entièrement fausses. L’autocensure est fermement ancrée dans nos expériences d’erreurs du passé et non du présent. Les messages cérébraux découlant de ces expériences peuvent être trompeurs. Et si ce que notre moi censuré pense « savoir » n’est peut-être pas vrai, alors l’accepter automatiquement comme une sorte de vérité inerte est en effet insensé et voué à l’échec. Langer est d’accord : «Quand vous pensez « je sais » et « c’est le cas », vous avez l’illusion de savoir, l’illusion de la certitude, et alors vous êtes stupide.» Langer soutient que nous devons apprendre à regarder le monde d’une manière plus conditionnelle plutôt qu’absolue. Comprendre que la façon dont nous regardons les choses n’est qu’une parmi tant d’autres façons de les voir nous oblige à accepter l’incertitude.